筋トレ

なんか胡散臭いタイトルですね(笑) ゾーンって知っていますか？ 黒子のバスケでめっちゃ出てきますよね！ 集中力が極限に高まって、普段できない様なプレーができる。 そんな状態です。 今日はそんなゾーンの中でも...

タンパク質摂取量の理想 運動をするとタンパク質の必要量も増加するとする考え方が一般的ですよね。 肉を食べれば食べるほど筋肉がつくと思っていると思います。 しかし、タンパク質は摂取量が多ければ多いほど筋肉がつくわけではあり...