筋トレ

タンパク質摂取量の理想 運動をするとタンパク質の必要量も増加するとする考え方が一般的ですよね。 肉を食べれば食べるほど筋肉がつくと思っていると思います。 しかし、タンパク質は摂取量が多ければ多いほど筋肉がつくわけではあり...